 |
Sze¶æ szklanek wody dziennie! To minimum. Gdy pijesz mniej, tracisz siły i urodê. Je¶li na dodatek intensywnie æwiczysz lub zaczêła¶ siê odchudzaæ, powinna¶ piæ dwa litry wody dziennie.
Na pocz±tku kuracji spadek wagi nie oznacza ubytku tkanki tłuszczowej. Tracisz wodê. Zanim zaczniesz spalaæ tłuszcz, zużywasz glikogen zamagazynowany w miê¶niach i w±trobie. A do jego metabolizowania potrzebujesz dużo wody.
Wod± możesz wypełniæ żoł±dek, nie dostarczaj±c kalorii. Tak wiec jesz mniej i ważysz mniej. Podczas spalania tłuszczu uwalniaj± siê szkodliwe dla zdrowia substancje. Woda pomaga w ich wypłukiwaniu.
|
